肌肉肌肉！

維多利亞的秘密angle, Candice
Source:http://www.magxone.com

我最近很著迷的事就是...在活了超過二十年後破天荒頭一遭── 健身！


前一陣子陪朋友到處走走，走的我腰酸背痛腿疼腳酸，整個人都不好了(突然出現大陸用語XD)，連帶的也就將近一個星期沒有碰電腦，有也只是用手機掃一下臉書，那時候真的覺得有點累，想說一定要之後找幾天大睡特睡，像植物一樣一動也不動的混上幾天



沒想到，身體就像是上癮一樣，停下來後反而覺得很不舒服。

打開電腦看沒幾分鐘就覺得眼睛很酸，肩膀很硬，脖子很痛


通常大家比較省錢省事的簡單作法就是去外面慢跑，但是慢跑真的not my thing :( 我每次慢跑都會頭痛 (據說是血液循環不良還是什麼的)，然後最近膝蓋受傷，也不想再用運動壓迫它

我很喜歡游泳，但是游泳要錢還要出門，常常有什麼突發計畫，然後無法去了 (我想去健身房也會有一樣的困擾)





於是，我最近就染上了新習慣：


早睡早起，起床以後到陽台上呼吸早晨的新鮮空氣，做一段時間的腹式呼吸，然後暖身操


由於我現在在很苦逼的寫論文時期，所以長時間碰電腦低頭翻文獻幾乎免不了，替代方案就只有在休息時間跟著一些workout還有瑜珈的教學影片自己練習



前一陣子非常常胸痛，看醫生的結果是要馬找專業的整脊骨科調整脊椎，不馬就是自己鍛鍊背部的肌肉，最好是可以兩者兼備。


於是有了這個動力，我最近很努力也很迷戀於鍛鍊自己的背部。甚至在練下半背的過程中，我有種人生第一次感受到那裏居然有肌肉，以及伸展那部位肌肉是什麼感覺!?


那種感覺好神奇啊！真是蠻爽的！

我蠻喜歡這個老師，所以很喜歡跟著他的影片做簡單workout



然後前幾年我就發現自己的手臂力量太小，甚至嚴重到連自己的筆電拿幾分鐘就有點受不了，為了我的夢想，我決定同時開始鍛鍊自己的手臂 (畢竟背部的workout可不能做一整天)
於是身為現代宅女的標準做法，就是上網下載一個arm workout的哀鳳app


巴巴芭樂勒八~ (音樂)




不過我真的每天都有做喔，然後幾天下來發現雖然還是無法做伏地挺身，但是knee push up變簡單了！好想要趕快有點肌肉線條喔！

或者是youtube上Victoria's Secret有讓他們的angels和trainers拍一系列的workout示範影片，也可以和你最喜歡的model譬如說上面是我很喜歡(她的名字的)杜晨 :P


瑜珈也不錯，只是筋像我一樣硬的人剛開始有點辛苦，而且據說瑜珈重點是肢體和呼吸之間的協調，那些體位倒不是重點，讓我鬆了一口氣，畢竟要是不小心摺成這樣，有是有點擔心回不來

Source: www.wellandgoodnyc.com

我的終極目標與夢想是想要做Boxing或是Body combat，也就是所謂的有氧拳擊，為什麼不現在開始呢？因為現在的體力和臂力都太差，幾分鐘的workout都會喘，我還是先不要挑戰自己的極限好了


話說，boxing的裝備都好帥啊！不信的話古歌愛迪達的boxing chic系列或是一般的boxing boots，真的好好看啊！好想要粉紅色的拳擊手套啊 (重點完全錯誤XD)

Source: http://www.tumblr.com/tagged/boxing-girl

前一陣子看了德國版的next top model，裡面有一集所有人穿上比基尼然後讓ROXY的御用攝影奢來拍他們在夏威夷的沙灘上拿著衝浪板的樣子。那個時候就發現，衝浪女郎還是要有肌肉拍起來才好看啊！

本來想要找幾張很帥氣的Roxy或是Billabong surfer girls的圖片，但是我一直發散，總是看著看著就看起Roxy的比基尼起來，外加今天實在太冷了，看到那些穿少少又在水裡跑來跑去的影像，我雞皮疙瘩都起來了

只好放這兩張撐個場面

忘記我在哪裡找到這兩招圖片了，真是sorry無法放source (這就是寫論文的職業病，以後寫網誌該不會最下面還要放哈佛式的reference吧......)



--------------------------------

最後，到底為什麼要寫這篇網誌呢？
其實只是要提醒自己不要運動個幾天就放棄
快點wake up 吧少女！