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| 韓國女星 李孝利，source: 網路搜尋(真不負責任的說法XD) |
| [睡前來發一篇短網誌，純粹自己看的爽] |
今天是我開始每天至少半小時鍛鍊的第七天！持續了整整一周，熱情居然還沒有消退
今天和男生朋友們去吃飯，他們都對於我想要鍛鍊肌肉這件事很驚訝以及一臉你少來，不過跟男生聊這個話題真是很好聊，大家對於運動、還有怎麼吃東西怎麼長肌肉這件事都很了解，哪個部位要怎麼鍛鍊也很有經驗，又學到了幾招新招，明天來試試！
今天去了羅騰堡玩，據說走了快要兩個小時，但是我渾然不覺，我想跟之前在布拉格走路的強度比起來，兩個小時羅騰堡漫步真的已經算是piece of cake了吧 :P
鍛鍊久了以後，開始迷戀上運動後那種微喘但是全身舒展的感覺
寫論文沒靈感或是鬱悶或是累了，就會想要起來運動一下，但是因為之前實在太少運動了，運動一周後每天全身的肌肉都是酸的，不過心情真的很好啊！
然後然後，我 想 要 肌 肉！
很多女生朋友都很怕會有肌肉，因為看起來很壯，運動只想要瘦身，稍微動多一點都擔心會長肌肉，但是對我這種白斬雞來說，現在最最最想要有的東西就是漂亮的肌肉啊！
看看最上面那張李孝利的圖，女生有一點腹肌線條，看起來明明就超級無敵性感啊！
背肌也性感到不行啊
手臂有一點線條也很美啊
肩膀有點肌肉，穿衣服都神氣了起來！
所以現在聽到朋友說我不想要有肌肉，我都想要飛撲上去說：你不懂啊啊啊啊啊~
而且，據說，其實女生要練成健美先生那種超大塊肌肉，其實是很難的一件事。要先吃胖再運動這個觀念也是錯誤的，因為要是不跟運動配合的話，吃的東西很容易直接變成脂肪，之後要把脂肪變成肌肉就是很難的事情了
而肌肉其實是每個人身體上原本就有的東西，但是沒有鍛鍊的話，他們就是軟趴趴的一塊肉，就是煮了都不好吃那種 :P 做運動加上一點點重訓，就是破壞肌肉，而身體為了修復它，需要一點時間和營養進行重建，修復後的肌肉就會變硬變大一點點，如此這般重複下來就會長成漂亮的肌肉，在繼續嚴格的訓練以及飲食控制下，才會有機會練成健美先生
而肌肉長成以後放著不管也不會變成肥肉，因為肌肉和脂肪根本就是兩種不一樣的東西，不繼續鍛鍊肌肉頂多變小，但並不會變成肥肉，只是因為不運動而脂肪堆積才感覺變胖肥肉變多，不是肌肉的錯
所以要成為有肌肉線條的性感正妹其實比變成有大塊肌肉的驚人健美先生要簡單很多，不是每個人都有辦法變成肌肉女的
(以上都是我道聽塗說再加上一點網路谷歌的不負責任小科普，有需要還是去諮詢專業醫生吧嘿嘿)
但是，身為再一個月就要滿25歲的輕熟女來說(天啊，這個詞用在自己身上真可怕)，健康與性感才是無敵啊！
大家跟我一起運動吧！
看看那些model，有點肌肉看起來好健康好性感啊！跟他們一起動一動吧！
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| ROXY girls. source: www.karmasurfretreat.com |
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| 維多利亞的秘密名模Erin Heatherton&維多利亞秘密sportswear (a.k.a VSX) sosurce: photoshootbloger.blogspot.com |
所以，這篇網誌是用來砥礪自己。加油，成功堅持了第一周，要多久才能養成一個新的習慣，有人說21天有人說30天，為了健康漂亮的身體，我當然希望這個習慣可以一直養成下去 (也是為了不要再腰酸背痛，以及莫名其妙的胸痛，再來就是一直看電腦而不斷退化下去的視力著想...動機實在太充足了，想要假裝不知道都沒辦法)
要很俗氣的對自己說：加油加油加油！
等膝蓋不痛了以後，就開始去冬泳吧！(說的好聽，實際上還是在室內溫水游泳池裡面)
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